Как стать худым 8-ми кубическим мегакачком? Думаете надо следить за диетой, правильно тренироваться, следить за режимом дня? Да нифига. Надо просто ходить. За время активной ходьбы я потерял уже около 10-12кг (не слежу) веса, и теперь у меня такая вот форма (фотаюсь как ТП, ага):
Ничего выдающегося, конечно. Но и лучше, чем у многих. Как же этого достичь? Ну я просто ходил много и часто. Старался ходить не меньше 10км в день. Ем я в принципе обычно немного, потому что не люблю есть, разве что соленый рис и яйца и молочные продукты. В целом, высокобелковый рацион, конечно. Плюс я ходил покукарекать на турниках, потому что летом в зал ходить мне не хочется, захочется ходить когда на улице станет плохо. Для того, чтобы много ходить необязательно выделять кучу времени, можно ходить на работу и с нее, или выходить заранее и проходить пешком. Вечером, в час пик, нет ничего более приятного чем идти мимо пробки, пока все типо быстро добираются домой. Кроме того ходьба натренирует вашу выносливость и у вас добавится энергия. Короче, ходить - это круто.
Комментариев нет:
Отправить комментарий