WinGym: Как пользоваться программой?

У многих людей возникло опять же много вопросов по поводу того, как пользоваться программой (видимо, плохо спроектировали таки), поэтому я решил сделать видео о том, как пользоваться нашей программой. Но так как некоторые люди больше любят читать (я в их числе), то я решил так же сделать пост о том, как пользоваться WinGym.

Итак, вы скачали и запустили наш суперсофт и видите вот такую страницу.

Касанием по плюсику добавляется новый комплекс. Комплексы в нашей программе являются сосредоточением вашего тренировочного процесса - в них находятся упражнения, которые вы выполняете в рамках ваших тренировок. Далее нажимаете на созданный комплекс и проваливаетесь внутрь, видя следующую картину: 

Тут у многих возникает вопрос - "А как можно переименовать комплекс?". Для того, чтобы это сделать, достаточно нажать на название и вместо закрепленного названия появится поле ввода:

В этом поле вы можете ввести название, которое больше всего отражает суть тренировки. Например, комплекс удобно называть по группам мышц, которые вы качаете в один тренировочный день - "Грудь-спина", к примеру.  После того, как вы создали комплекс, можно начинать его заполнять. Для этого нажмите плюсик, который видно внизу. После нажатия увидете следующую страницу:

На этой странице можно выбрать, упражнения для какой группы мышц вы хотите добавить в комплекс. В нашей программе доступно 10 групп мышц для выбора, и для того, чтобы переключаться "передним" и "задним" видом, достаточно нажать на миниатюру этого замечательного джентльмена без кожи, расположенную в правом углу. Для выполнения поиска по упражнениям, достаточно нажать на кнопочку с лупой слева. Итак, предположим, что мы хотим добавить упражнение на грудь. Нажимаем на кнопку "Грудь" и видим следующую картину:

Вы можете сразу же добавить понравившееся упражнение в текущий комплекс. Для этого достаточно нажать на плюсик справа от названия. О плюсике внизу мы поговорим немного позже. Предположим, что нас заинтересовало такое загадочное упражнением, как жим лежа. Нажмем на него и видим:

На данной странице можно прочитать о технике выполнения упражнения, также посмотреть на фото, как делать правильно. Для перемещения между упражнениями одной группы мышц можно нажимать на стрелочки, расположенные внизу. Для добавления открытого упражнения в комплекс нужно нажать на плюсик. Итак, вернемся в комплекс, и увидим там:

По сравнению с прошлой версией WinGym Lite (в которой, к слову, наконец то добавился французский жим и жим ногами), у нас появилось деление на подходы и теперь можно задавать повторы, и вес. Нажмем на наш жим лежа и увидим:

Кнопками плюс и минус можно добавлять и удалять подходы. Далее можно установить повторы для упражнения и далее - вес. Кнопкой "Вопросительного знака" можно перейти на страницу с подробным описанием упражнения. Предположим, что мы ввели данные. Если созданный комплекс вам не нравится, можно его удалить, нажав на иконку с мусоркой. Для создания напоминания для данного комплекса, можно нажать на иконку с календарем. Для того, чтобы менять порядок упражнений достаточно перетаскивать упражнения на нужное место. Для удаления - смахнув "ненавистное" упражнение влево и оно удалится. Лучше всего это посмотреть на видео.

После того как вы ввели все данные для упражнений, самое время поработать в зале. Для того, чтобы начать отсчет таймера и зафиксировать факт выполнения комплекса, нужно нажать на кнопку с треугольником. После этого таймер начнет работать, а вы - заниматься в зале. После окончания тренировки нажмите на стоп (иконка на том же месте, в виде квадрата) и вы зафиксируете факт выполнения комплекса. С работой с комплексами, в принципе, пока что всё.

Итак, что же еще можно сделать в нашей программе? Прежде всего, в новой версии у нас появилась страница с дополнительной информацией, где вы можете найти полезную для себя (для новичков, прежде всего) информацию о интересующей вас теме:

Особенно рекомендую обратить внимание на страницу, где описана разминка. С моей точки зрения, она наиболее у нас наиболее удалась. 

Кроме просмотра разной полезной информации, в нашей программе появилась возможность вести статистику увеличения объемов тела, что всем занимающимся очень важно. :-) Для того, чтобы начать её вести, достаточно перейти к странице с графиками (работа с графиками очень проста, при выполнении одного упражнения несколько раз, создается график, показывающий прогресс рабочего веса в выбранном упражнении, выбирать же упражнение можно с помощью поля ввода над графиком):

Щелкнув здесь на кнопку параметры тела, вы попадете в следующее меню, где можно вводить параметры тела:

Для ввода параметра достаточно щелкнуть по текстовому полю и ввести значение:

После ввода нескольких значений станет доступен просмотр графика по отслеживаемому параметру (в данном примере, правый бицепс вырос с 25 до 35):

Итак, что же еще можно сделать хорошего в нашей программе? По сравнению с Lite версией, мы добавили то, что от нас очень ждали - возможность добавлять свои собственные упражнения! Для того, чтобы это сделать, достаточно зайти в группу мышц, на экране с мышцами, перейти в неё и нажать на плюсик внизу, о котором мы уже говорили, и появится вот такой пункт:

По щелчку на этом упражнении откроется привычное нам окно подробного описания упражнения, в котором ничего нет:

Но зато есть возможность нажать на кнопку редактирования, она самая правая в нижнем ряду:

С помощью кнопок внизу можно регулировать количество шагов (максимум - 3), добавлять описание путем нажатия на текстовое поле под картинкой, указывать какие дополнительные группы мышц задействованы в упражнении (основная выбирается на этапе создания упражнения, в какой группе создали - та и основная), указать сложность, название, а по щелчку по картинке можно или сфотографировать что-нибудь, или выбрать из библиотеки изображений. После окончания редактирования достаточно нажать кнопку назад. В целом, по функционалу всё. 

Для того, чтобы удалить статистику по выполненным упражнениям или по параметрам тела, вы можете зайти в настройки. Они расположены на главной странице, во вкладке "Профиль":

Для того, чтобы оценить наше приложение, или для написания гневного письма (а также вопросов и благодарностей), вы можете зайти на страницу "О программе":

Ваши отзывы и критика очень важны для нас. Разумеется на начальном этапе возможны неприятные баги и ошибки, но чем чаще вы пишите нам об этом, тем быстрее мы их исправим. Поверьте, мы стремимся сделать нашу программу лучшей в своем классе, и с вашей помощью у нас это получится.

Надеюсь этот материал был полезен вам, друзья. И еще надеюсь, что наша программа поможет вам стать еще сильнее, еще быстрее, еще привлекательнее. Крутых приростов в новом году! 

Команда WinGym.